ข้อผิดพลาดทั่วไปของโต๊ะยืน

ไม่มีข่าวว่าการยืนในขณะที่คุณทำงานกำลังกลายเป็นเรื่องปกติใหม่ในสำนักงานยุคใหม่ ในขณะที่ผู้คนเริ่มตระหนักถึงประโยชน์ของการยืนแทนที่จะนั่งทั้งวัน โต๊ะยืนก็ปรากฏขึ้นในสำนักงานทั่วโลก โต๊ะยืนอาจเป็นเครื่องมือที่ดีเยี่ยมในการเพิ่มสุขภาพ ประสิทธิภาพการทำงาน และการทำงานร่วมกันในที่ทำงาน แต่โปรดทราบว่ามีวิธีการยืนที่ผิดและวิธีที่ถูกต้อง ต่อไปนี้เป็นข้อผิดพลาดทั่วไปบางประการที่คุณต้องการหลีกเลี่ยง

1. ยืนนานเกินไป

หลายๆ คนเริ่มคุ้นเคยกับความเชื่อที่ว่า หากคุณมีโต๊ะยืน คุณควรยืนทั้งวัน นี่อยู่ไกลจากความจริง การศึกษา* จริงๆ แล้วแนะนำให้คุณออกกำลังกายโดยมุ่งสู่การยืนเป็นเวลาสองชั่วโมงในช่วงเริ่มต้น และในที่สุดก็ลุกขึ้นยืนเป็นเวลาสี่ชั่วโมงต่อวัน สลับระหว่างการนั่งและการยืน การมีสิ่งใดมากเกินไปถือเป็นเรื่องไม่ดี ดังนั้นอย่าปฏิเสธผลประโยชน์ที่ยืนหยัดของคุณด้วยการละทิ้งการนั่งเฉยๆ

2. ไม่มีโต๊ะยืนสูงที่เหมาะสม

แม้แต่ตอนนั่ง หลายๆ คนก็ไม่ได้จัดโต๊ะให้อยู่ในระดับความสูงที่เหมาะสมสำหรับร่างกาย แต่เมื่อยืน จะเห็นได้ชัดเจนอย่างรวดเร็วเมื่อโต๊ะไม่ตรงกับความสูงของคุณ

กฎที่ดีที่ควรปฏิบัติตามสำหรับท่าทางและความสูงของโต๊ะยืนคือรักษาข้อศอกให้ทำมุมไม่ต่ำกว่า 90 องศา และหน้าจออยู่ที่ระดับสายตาหรือต่ำกว่าเล็กน้อย** หากคุณกำลังมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการยืนกิจวัตรประจำวันหรือรู้สึกว่าโต๊ะยืนของคุณไม่ได้ทำงานอย่างมหัศจรรย์ แขนจับจอภาพสามารถสร้างโลกแห่งความแตกต่างได้ แขนจับจอภาพที่ออกแบบสำหรับโต๊ะยืนโดยเฉพาะสามารถช่วยให้คุณรักษาท่าทางของโต๊ะยืนได้อย่างเหมาะสมโดยการปรับความสูงของหน้าจอคอมพิวเตอร์แยกจากความสูงของแป้นพิมพ์